Bij het oefenen van kata moet aandacht besteedt worden aan de volgende zes elementen. Als ook maar een van deze elementen niet in orde is, is de kata nog niet goed.
Een kata moet 'leven'. De karateka moet verdedigingen en tegenaanvallen dus uitvoeren alsof hij tegen tastbare, levende tegenstanders vecht. Dit is de enige manier waarop de bewegingen die in de kata worden geleerd later met echte tegenstanders in praktijk kunnen worden gebracht.
Een kata moet met grote inzet worden uitgevoerd. De karateka mag er geen gewoonte van maken technieken aan te leren zonder inzet, omdat die inzet dan ook zal ontbreken bij een reactie in een echt gevecht.
Er moet variatie zijn in het gebruik van kracht. Sommige technieken worden met kracht, andere met een meegaande of vloeiende beweging uitgevoerd. Sommige technieken worden hard, ander weer zacht uitgevoerd.
Er moet variatie in timing van bewegingen zijn. Nu eens snel, dan weer langzaam. Een kata wordt nooit in één constant tempo uitgevoerd.
Het ritme van de ademhaling moet zijn aangepast aan de bewegingen van de kata. Wado karate gaat uit van een zo natuurlijk mogelijke ademhaling. Als richtlijn geldt, dat de karateka uitademt, wanneer hij kracht zet bij een aanval of verdediging.
Een karateka mag tijdens een kata niet uit balans raken. Wie uit balans is, kan een techniek niet effectief uitvoeren. Dit geldt zowel voor basisbewegingen zoals jun-tsuki, waarbij de karateka goed rechtop moet staan, als voor moeilijke bewegingen met draaien en sprongen.
Copyright © 2004-2010 Karateschool Bezemer
Kata betekent letterlijk 'vorm' en in het karate bestaat een kata uit een reeks verdedigingen en tegenaanvallen, die op een logische manier zijn gecombineerd tot een gevecht tegen denkbeeldige tegenstanders. Ook kata is een belangrijk onderdeel van het karate. Kata is bedoeld om technieken correct te leren uitvoeren. De technieken in iedere kata liggen van het begin tot het einde vast. Omdat kata een methode van zelfverdediging is, begint iedere kata met een verdediging. Gewoonlijk wordt een kata zonder aanvallers uitgevoerd. Slechts voor de duidelijkheid kan het nodig zijn een kata met partners uit te voeren.
Een kata kan dus bijna overal, door iedereen en op elk tijdstip worden beoefend. Zelfs oude en heel jonge mensen kunnen met behulp van kata sterker worden en alert blijven, terwijl ze tegelijkertijd zichzelf leren verdedigen. Wie een kata uitvoert, moet zich voortdurend bewust zijn van de bewegingen. Iedere techniek moet tegen een denkbeeldige tegenstander zo goed mogelijk en met maximale kracht en snelheid worden uitgevoerd. Alleen wanner een kata op deze manier wordt beoefend, ontstaat een 'levende' vorm en kunnen technieken op den duur automatisch worden uitgevoerd met echte tegenstanders.
Vooral beginners vinden kata soms saai, en al gauw vragen ze dan om een andere kata te mogen leren. Maar na verloop van tijd zal het hen duidelijk worden hoe moeilijk het is om een kata goed uit te voeren. In Japan gold vroeger het gezegde 'kata hitotsu sonnen', wat er op neerkwam dat er drie jaar nodig is om een kata te leren. De gedachte hierachter is dat het belangrijker is een kata goed te kunnen uitvoeren dan vele kata oppervlakkig te kennen maar er geen enkele te beheersen.