Het karateseizoen loopt weer op zijn einde en we gaan binnenkort van de zomervakantie genieten. Maar voor we zover zijn, is er eerst nog het halfjaarlijks karate-examen. Dit examen vindt plaats op zaterdag 26 juni in de sportzaal aan de Pieter de Hooghstraat te Boven-Hardinxveld. Kijk voor de aanvangstijden op het inschrijfformulier dat voor je klaar ligt op de trainingen. Zorg dat je de examenonderdelen goed onder de knie hebt en kom, als je tijd hebt, ook eens een keertje extra trainen. Als er iets niet duidelijk is, vraag dan voor of na de training om extra uitleg.
| Laatste training | Start nieuwe seizoen | |
| Nieuw-Lekkerland | 29 juni | 24 augustus |
| Hoornaar | 30 juni | 25 augustus |
| Streefkerk | 1 juli | 26 augustus |
| Hardinxveld (vrijdag) | 2 juli | 27 augustus |
| Hardinxveld (zaterdag) | 19 juni | 4 september |
De contributie is opgebouwd uit een jaarbedrag. Dit bedrag is in gelijke delen verdeeld over 12 maanden. Wanneer u het jaarbedrag in een keer vooruitbetaald, krijgt u 10% korting. Er waren vragen over de betaling van de contributie in de vakantiemaanden, vandaar deze toelichting. Weten jullie ook dat je voor dit bedrag meerdere keren per week de trainingen kunt volgen?
Weten jullie dat de conditie die je hebt opgebouwd na zes weken niets doen bijna helemaal weg is? Mijn advies is dan ook: ga in de vakantie door met sporten. Je kunt bijvoorbeeld je karate training zelfstandig voortzetten, lopen, fietsen of zwemmen. Maak ook eens regelmatig rek en strekoefeningen, dit vooral voor de senioren onder de leden. Volg je dit advies, dan kom je weer fit op de trainingen na de vakantie.
De ene spierpijn is de andere niet. Het is een verzamelnaam voor aandoeningen die pijn in een spierbundel veroorzaken, maar verschillende oorzaken kan hebben.
De meest onschuldige is de spierpijn die je krijgt na een fysieke inspanning die je niet meer gewend bent. Als je aan deze inspanning spierpijn overhoudt, is dat een teken dat je te veel van je lichaam hebt gevraagd. Daarvoor betaal je de volgende dag de rekening. Meestal krijg je die spierpijn 24 tot 48 uur na de inspanning. Afhankelijk van de ernst duurt het ongeveer even lang tot je weer soepel kunt bewegen. Zorg bij spierpijn voor een 'actieve rust'. Dus rustig blijven bewegen en niet stil gaan zitten.
Bij zeer intensieve lichamelijke inspanning ontstaat melkzuur in de spieren. Lang is gedacht dat deze afvalstof de oorzaak van spierpijn zou zijn, doordat het melkzuur zich in de spieren ophoopt. Dit is echter niet wetenschappelijk onderbouwd. Inderdaad kan er tijdens inspanning in de spier meer melkzuur aanwezig zijn dan gewoonlijk, want het wordt sneller geproduceerd dan afgevoerd. Maar na de inspanning wordt de productie van melkzuur echter plotseling tot ongeveer nul.
Prettige vakantie,
Jullie Sensei, Gerrit Bezemer
Copyright © 2004-2012 Karateschool Bezemer
Karate, letterlijk de kunst om met de lege hand te vechten, is een vechtkunst waarbij gebruik wordt gemaakt van vuist- en voettechnieken.
Wado Ryu is één van de grootste stijlen van het traditionele karate-do. Het wordt gekenmerkt door realistische technieken, die op een natuurlijke, soepele manier worden uitgevoerd.
Denk je erover karate te gaan beoefenen? Je bent altijd welkom om eens te komen kijken of vrijblijvend een les mee te doen. Met deze waardebon kun je gratis vier proeflessen volgen. Print de bon uit of vraag ernaar als je één van onze trainingen bezoekt. Je kunt de lessen volgen in gewone, ruimzittende sportkleding.
In het fotoboek vind je onder meer foto's terug van de examens én van de verschillende basistechnieken, kata's en kumite-vormen.
Er zijn nieuwe foto's van karate standen geplaatst in het fotoboek.